요즘 진짜 간식 하나도 눈치 보이는데, 그래도 단백질은 챙겨야 하잖아?
그래서 내 돈 주고 사 먹어본 고단백 간식들 중, “이건 진짜 괜찮다” 싶은 것들만 골라봤어.
배고플 때, 입이 심심할 때,
운동 후 회복용 간식으로 딱인 것들!
1. 풀무원 고단백 넛츠 바사삭 (1봉 20g)
- 🧾 칼로리: 약 105kcal
- 💪 단백질 함량: 3g
💬 견과류 좋아하면 무조건 취향일 듯!
바삭한 식감에 땅콩, 아몬드, 해바라기씨까지 꽉 들어있어서
하나만 먹어도 든든해.
생각보다 덜 기름지고, 고소한 맛이 계속 당겨. 단백질 들어간다고 텁텁하거나 이상한 맛 절대 없음!(물론 단백질이 다른 과자에 비해 많지는 않아..)
👉 출출할 때 하나씩 집어 먹기 좋고,
가방에 넣어 다니기도 편해서 간식템으로 강추!
2. 더단백 팝칩 허니갈릭 (1봉 44g)
- 🧾 칼로리: 약 205kcal
- 💪 단백질 함량: 약 7g
💬 진짜 과자 느낌인데 단백질이라 안심됨.
바삭바삭한 감자칩 식감인데 칼로리는 낮고,
단백질 함량은 높은 게 매력.
허니갈릭 맛이 강해서 단백질 느낌 전혀 없음. 그냥 맛있는 허니버터칩 같아. 대신 양은 좀 적은 편!
👉 과자 참기 힘든 사람들에게는 완전 구원템임.
3. 매일두유 고단백 (1팩 190ml)
- 🧾 칼로리: 90kcal
- 💪 단백질 함량: 12g
💬 아침 바쁠 때 하나 들고 나가기 최고.
두유 특유의 고소한 맛 + 살짝 단맛이라 거부감 없고,
190ml라 부담 없이 마시기 딱 좋아.
식물성 단백질이라 속도 편하고,
배고플 틈 없이 출근 가능함.
👉 커피 대신 이거 한 팩 마시고 간 날은 더 개운했음.
4. 몽크슈 단백질 스낵 (1봉 20g)
- 🧾 칼로리: 약 58kcal
- 💪 단백질 함량: 약 12g
💬 살짝 단맛 나는 베이크 스낵 느낌.
작은 봉지지만 고단백이라 운동 후 하나 먹으면 딱. 씹는 맛도 있고, 너무 단백질 특유의 맛은 안 나서 좋았어.
👉 휴대성 굿. 운동 가방에 몇 개 쟁여두면 편함.
5. 고단백 프로틴빵 정통 소보로[마이굿밀] (1개 75g)
- 🧾 칼로리: 약 219kcal
- 💪 단백질 함량: 약 12g
💬 소보로인데 단백질빵이라니? 의심하다가 놀람.
식감은 일반 소보로보단 덜 달고 밀도 높은 느낌. 근데 배부름이 오래가!
하나 먹으면 진짜 끼니 대용으로 괜찮고,
단맛 적당해서 질리지 않음.
👉 바쁜 아침 or 저녁에 대충 한 끼 땜빵용으로 최고였음.
✅ 간식도 포기 못할 다이어터라면?
이 다섯 가지는 진짜 내돈내산 + 입맛 인증한 것들이라,
누구한테 추천해도 욕 안 먹을 정도로 괜찮았어.
물론 다이어트 중이라고 무조건 참는 게 답은 아님! 맛도 챙기고 단백질도 챙기는 ‘현명한 간식’ 선택,
이제는 기본이지 :)
'요즘 것들의 먹거리' 카테고리의 다른 글
| 🍧 요즘 컵빙수 왜 이렇게 인기야? (1) | 2025.06.29 |
|---|