– 나를 좀 아껴볼까 하는 요즘 것들을 위해 –
요즘 유난히 피곤하지?
아침에 눈 뜨면 벌써부터 지쳐 있고, 일은 쌓여 있고.
근데 말이야, 이럴수록 잠깐 멈춰야 돼. 누가 대신 멈춰주지 않거든.
그래서 준비했다.
하루 10분, 나한테 쓰는 셀프케어 루틴.
쓸데없이 거창한 거 말고, 진짜 그냥 할 수 있는 거 위주로.
☕ 아침에 딱 5분, 멍 때리기 (a.k.a 명상)
명상? 너무 힙스터 같다고?
아냐, 그냥 멍 때리는 거야.
핸드폰 던져놓고, 눈 감고, 숨만 천천히 쉬면 끝.
뭔가 뇌가 리셋되는 기분.
생각 정리도 되고, 괜히 하루 좀 살 만하단 생각 든다.
🧘 물 마시기 – 몸이랑 정신 둘 다 깨우기
일어나자마자 물 한 잔 마셔. 진짜 이게 생각보다 리셋됨.
밤새 탈수 상태였던 몸이 물 한 잔으로 깨어나고,
머리도 좀 덜 멍하고, 속도 덜 답답해.
물 마신다고 인생이 갑자기 좋아지진 않지만,
안 마시면 확실히 찝찝한 하루가 됨.
💪 홈트 10분만 – 땀보다 중요한 건 ‘움직였다는 기분’
헬스장 갈 시간 없어도 괜찮아.
유튜브에 10분짜리 홈트 영상 널렸어.
아무거나 틀고 그냥 몸 움직여.
몸도 덜 찌뿌둥하고, 괜히 자존감 +3됨.
매일 안 해도 돼. 하기만 하면 됨.
📝 감사일기 – 이거 무시하다가 다들 빠짐
오글거린다고 안 해봤지?
근데 진짜 별 거 없어도 돼.
"아침에 커피 존맛"
"회사 엘리베이터 빨리 옴"
이딴 것도 적다 보면, 하루가 좀 괜찮아 보여.
기분이 바닥일수록 이게 은근히 버팀목 된다.
🎁 결국 중요한 건, ‘나한테 시간 쓴다는 감각’
누구한테 잘 보이려고 하는 거 아님.
그냥 내가 나한테 잘해보자는 거야.
‘이걸 뭐하러 하지’ 싶어도,
하고 나면 좀 살만하다니까.